w jakich

[...] - wyzwanie - utrzymać ramiona nieruchomo, pilnuję się 4a - myślę, że mogę więcej 4b - a tu nie wezmę więcej, bo technika się rypie. Na dodatek mam takie zakwasy w tricach, jakich nigdy nie miałam :-D Miałam jeszcze zakwasy z soboty, więc było wesoło i lekko boleśnie, ale przyjemnie. W środę macam się z treningiem B, tym razem oczekuję zakwasów [...]

[...] wpłynęło na FMA i odwrotnie?? Zaryzykuje stwierdzenie, że nie za bardzo masz pojęcie na temat JKD i wzajemnych wpływach, bo gdybys miał to nie używałbyś takich sformułowań, jakich użyłes powyżej. Nie bardzo moge zrozumiec ludzi, którzy piszą o swoim systemie, lekceważąco albo pogardliwie odnoszą sie do innych, jednocześnie negując w swoim poscie [...]

Ghorta mam nadzieję, że wszystko co mówisz będzie prawdą :P Ale nie wiem jakich progresów można się spodziewać Dzisiejszy trening. Ostatni raz. Cieszę się, że odpocznę od superserii. Ciężko mi było się zwlec, ale dałam radę :D Rozgrzewka: bieżnia+ rozciąganie dynamiczne+ skipy 1a. Przysiad wykroczny Smith12 20 30 30 10 12 12 0 20 30 30 20 20 20 [...]

[...] z kobietami to już inna wyższa szkoła jazdy.Zwróćcie uwagę ze często mówimy że forma przyszła i super ładowanie po zawodach.Wtedy warto to zanotować kiedy przyszła i po jakich posiłkach;kiedy sie zatarła definicja itd.Problem polega na tym że wtedy tez pijemy nie porównywalnie więcej niż w ostatnim dniu BPS.Tu ukryte jest ryzyko błędu. [...]

[...] namy troszke o suplach ogolnie pisze opisy typow budowy ciala i jaki stosowac do nich trening oraz proporcje bialka,wegli/tluszcz jakie powinny byc stosowane troche o wlokanach miesniowych pisze ,przy jakiej ilosci powtorzen jakie pracuja przyklad na sprawdzanie jakich wlokien mamy przewage Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-27 17:52:58

[...] %-) Trzymam się planu w stu procentach. Już "zaadaptowałam" się do treningów z rozpiski. Te pierwsze były trochę takie "organizacyjne", bo musiałam "ustalić" ciężary od jakich zaczynam i czasem rozjeżdżało mi się to z liczbą serii i powtórzeń. Teraz już jest okej i katuję się jak dzika. }:-( O ile jeszcze ramiona, plecy i barki wchodzą [...]

[...] która od roku nie miała miesiączki... Żółtek żadnych nie wyrzucaj, czemu chcesz marnować jedzenie? Zrozum, na czystym nieprzetworzonym jedzeniu w ilościach, o jakich mówimy, nie utyjesz. Możesz tylko trochę wody nałapać, bo to normalne po zwiększeniu podaży węglowodanów, więc tez nie wpadaj zaraz w panikę. Zmieniony przez - [...]

[...] w ćwiczeniach z wykorzystaniem maszyn po prostu przepisałem ciężar z ubiegłego tygodnia, bo maszyny u mnie mają się nijak do tych w mcficie, więc nie było sensu pisać na jakich operowałem dzisiaj, natomiast starałem się doybeać tyle, żeby nie było lekko :-D co do formy chłopaków to ciężko mi jest się odnieść, bo i z Konradem i z Łukaszem się [...]

Przepraszam biurwowaniu nie jest prawidlowa forma, prawidlowa jest: Doswiadczenie w biurwieniu sie :D BTW zastanawiam sie czy se nie robic accountant w koncu za darmo jest, jak wszystko w collegu dla biznesmenow na niskich dochodach jak ja :D A by sie przydalo do sztuki krecenia lodow na patyku :D XAXAXAXAaaaaaaa Z drugiej storny troche mi sie nie [...]

porownaj teraz wiekszosc Polakow jakich spotkales (mowie wiekszosc bo Ci moge wymienic z 20 intelignetnych, znajacych jezyk, chcacych tu mieszkac i poznawac kuture/obyczaje, eudkowac sie , pracowac czy cokolwiek im tam pasuje o ile jest to ogolnie ok) z wiekszoscia imigrantow poza europejskich jakich POZNALES OSOBISCIE! Nie tych o ktorych [...]

na jakich oponach w taka pogoed jezdzisz? ja jezdze na slickach na rowerze hybrydzie I powiem ze w zime I na mokrym sie boje szybciej jezdzic. za duzo glupich kierowcow ktorzy mysla ze moga w ostatniej chwili przeciac ci droge jak jedziesz prosto. w Anglii asfalt jest jakis taki sliski I nagle hamowanie rowerem konczy sie zarzucaniem dupy I o [...]

[...] pozytywną energią...no i solidną masą mieśniową, te giry,ech...Z Dominikiem ktory caly czas się rozrasta jak nalezy zrobilismy push, wykorzystując kilka fajnych maszyn, jakich ta klimatyczna , osiedlowa silka posiada. Po treningu pozegnalimsy się z resztą i ruszylismy na hale. W niedziele juz planowo jesli chodzi o czas i bardzo sprawnie to [...]

[...] z którymi ćwiczę bo jak powiedział w moim wieku to moze byc niebezpieczne ( jak by wiedział ile ojan dzwiga :-) ), podpowiedział jakie ćwiczenia rozciągające robić a jakich przy ćwiczeniach siłowych lepiej nie robić i praktycznie mógłbym od przyszłego tygodnia ćwiczyć dalej ale... . Właśnie zawsze musi być jakieś ale. Otóż wczoraj rano [...]

[...] patrząc na przykład mojej teściowej - jest na insulinie, łyka metforminę jak cukierki, jak jej wywali więcej cukier to dobija dawkę insy, a ogólnie nie wie co je, ile ma to jakich makroskładników, nie ma pojęcia co to są wymienniki węglowodanowe a na koniec musi zjeść cukierka bo ją hipo łapie |-) jaki jest sens leczenie w ten sposób? żaden, [...]

[...] taka"kuleczka"o której marzą przyszli kulturyści. I ma też podobny problem co ty-że kiedy tego bicepsu nie spina, to wygląda już normalnie, przeciętny koleś, jakich wielu na ulicach. W sumie kiedy ja i moi kumple byliśmy jeszcze bardzo młodzi, to zawsze mu tego zazdrościliśmy, ze on niewiele ćwiczył, a miał tą"kuleczkę". [...]

[...] tutaj myslenie. to tak co udalo mi sie zobaczyc na filmie, choc bardzo trudno to wylapac. widac, że power jest, więc technikę trzeba szlifowac. dobrze kontrolujesz ciezar, mobilnosc jest ok, wiec wprowadzajac zmiany w ustawieniu ciala, nie powinno byc strat na ciezarach na jakich operujesz:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-05 21:01:34

[...] na tydzień siła wyraźnie wzrasta a ból ustępuje. Wszystkie powtórzenia staram się wykonywać bardzo powoli i w pełnym skupieniu co rekompensuje mi dużo mniejsze ciężary jakich używam. Zawsze staram się wychodzić z założenia,że nic nie dzieje się bez przyczyny nawet w beznadziejnych przypadkach staram się znaleźć ich pozytywne aspekty.Nie [...]

[...] nasze stawy. Nie ma sensu zakładać ich w pierwszych seriach przy małych obciążeniach ale na ostatnie najcięższe serie bardzo się przydają. Na załączonym filmiku widać jakich pasków użyłem na łokcie,w ostatniej serii przy ciężarze 80kg. Swoją drogą mega ciężkie ćwiczenie, wyciskanie stojąc w żaden sposób nie można porównać do wersji [...]

AbrahaM3K: Nie zaobserwowałem u siebie żadnych niepokojących objawów po kawie, więc idąc za radą to zaopatrze sie w CLA + Fat Burnera. Jakich sie moge spodziewać efektów (to + dieta i aeroby jak pisałem wcześniej) A co do tego HMB to myśle że jakoś bym kaske skołował ale chyba nie na dłużej niz 100 dni suplementacji. Opłaca sie na 100 dni czy [...]

Ludzie!!! Miesnie regeneruja sie wlasnie w nocy i powinno sie jesc przed snem JEDYNIE SAMO BIALKO zeby organizm mial czym odbudowac miesnie. Nie je sie jednak nie wiadomo jakich ilosci. Max 30 g bialka i nie ze po jedzeniu od razu spac. Trzeba troche poczekac. Nie mozna jednak wiecej, bo niezuzyte bialko tez sie przemieni w tluszcz. Kup sobie [...]